Thursday, November 25, 2010

fyrsti fimmtudagur í aðventu

og við kveikjum í einum kork.
aaaallavega

200m rólega
3x300 (3x200)m hendur
3x100m fætur
8x50m (4x2x50m)telja tök.
4x50 hratt á sama takafjölda
míní sprettir og stört

pís át.
Posted by at
Labels:

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)